其实很简单：一是消积食，二是补脾胃。

消积食的重要性

为什么一定要消积食？

中医在治疗脾胃疾病的时候，只要看到孩子肚子有点儿胀，胃口不好，嘴里有味，舌苔有点儿厚，大便的味道有改变，就会判断积食，这是中医流传已久的经验。而孩子的感冒、发烧，实际上有相当的比例由积食引起。

另外，积食还会影响孩子食欲，胃口不好，不爱吃饭，营养就跟不上，所以会比较瘦弱。积食久了还会损伤脾胃，脾胃虚弱又会引发一系列的问题。

积食的症状表现

舌苔变厚，尤其是舌中苔厚，口中味道变重，容易嗳气，嗳气有酸腐味道，婴儿容易吐奶瓣，肚子胀，胃口不佳，拉肚子，大便气味有酸腐味道，右侧脸颊容易有红晕红斑，右侧身体容易出现各种问题，比如右耳朵痛，右边牙龈痛等等。

补脾胃的重要性

春夏之交气候不稳定，且雨水增多，湿气变重，想让孩子平稳的度过这个时期，同样需要脾胃来助力。

中医认为，“正气存内，邪不可干”，这正气正是从脾胃而来，同时脾胃能够运化水液，化除湿气也离不开脾胃的帮忙，因此，调补脾胃对孩子的健康来说一举多得。

积食问题与脾胃问题息息相关。积食会导致脾胃虚弱，脾虚无力运化食物，又会导致积食，所以在帮孩子调养身体的时候一定要兼顾这两点，发现积食就及时消食导滞，日常着重给孩子补脾，两相结合，才能把孩子的身体调整到最佳状态。

那么，消积食、补脾胃到底应该怎样做？

在中医里面，有很多药食同源的好东西，这些东西，既是药物，也是平时吃的食物，所以比较平稳，适合给孩子食用。

1.淮山

淮山，味甘性平，入脾、肺、肾经，调节脾胃。

2.鸡内金

鸡内金，甘、平、归脾、胃，健胃消食。

3.茯苓

茯苓，甘、平，归脾、肾、心，补脾止泻，养心安神。

4.山楂

山楂，甘，微温，归脾、胃、肝，消食健胃。

*以上中药成分解析皆引自中国药典

在儿童的生长过程中，脾胃吸收营养的状态如何，非常关键，这关系到孩子的生长是否有充足的营养来源。想要孩子长高、长壮，必须要有一个强健的脾胃。